[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
.: โรงเรียนท่าตะโกพิทยาคม รุ่น 2.5 :.
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
ค้นหา   
บิดมิดไมล์! กลุ่มจักรยานยนต์รวมตัวซิ่ง เข็มหน้าปัดพุ่ง 170 กม./ชม.(22 ก.ย. 2561, 20:49) พลิกนรก! 'เกาหลีใต้' แซงชนะ 'อิหร่าน' ลูกยาง AVC Cup รอบจัดอันดับ(22 ก.ย. 2561, 20:45) ‘ชากิรี’ มาแล้ว ประเดิมตัวจริงหงส์แดงนัดแรกบู๊นักบุญ(22 ก.ย. 2561, 20:35) ฟูแลมสู้ตาย! ช่วงท้ายเกม ไล่ตีเสมอวัตฟอร์ด 1-1(22 ก.ย. 2561, 20:25) รถแวนชนปูนกั้นทาง ตกสะพานที่ระยองจมน้ำตาย 3 เจ็บ 1 คาดไม่ชำนาญทาง(22 ก.ย. 2561, 20:13) ศิลปินเพลงเพื่อชีวิตและ ปชช.นับพันร่วมงานฌาปนกิจ มงคล อุทก แน่นวัด(22 ก.ย. 2561, 20:08) โดนใจเจ้าหนี้! หนุ่มอัดคลิปถึงพวกยืมเงินไม่คืน อย่าเนรคุณคนช่วยยามลำบาก(22 ก.ย. 2561, 20:06) 'ต๋อง ศิษย์ฉ่อย' ชนะ 4-1 เฟรม คว้าแชมป์ทรู โคราช คัพ 2018(22 ก.ย. 2561, 20:00) คนขับ 18 ล้อเขย่าแอปฯดังเจอสาวชวนเข้าโรงแรม กลับฉวยทีเผลอฉกเงินหมื่น(22 ก.ย. 2561, 19:15) พอร์ช&นาว ปลุกกระแสรักชาติ ละครฟอร์มยักษ์ร้อยล้าน ‘สายโลหิต’(22 ก.ย. 2561, 19:01) สรุป 10 ข่าวเด่นรอบวัน 22 ก.ย. 61 เวลา 06.00 -18.00 น. (คลิป)(22 ก.ย. 2561, 18:55) ชาวบ้านผวาผีผูกคอตาย นิมนต์พระมาถอนวิญญาณ ก่อนรื้อศาลาไปเผาที่ป่าช้า(22 ก.ย. 2561, 18:47) จิ๋วแต่แจ๋ว! 'เดชฤทธิ์' ทุบ 'ขุนแผนเล็ก' ซิวแชมป์ 41 กก. เดอะ ฮีโรฯ (22 ก.ย. 2561, 18:45) 7 ปีที่รอคอย! 'ชัพชัย' ผงาดแชมป์สิงห์ เอสเอที ไทยแลนด์(22 ก.ย. 2561, 18:30) ปูนบำเหน็จ 2 ขั้น! ‘ผู้กองณัฐวุฒิ’ ตำรวจฮีโร่กล่อมเด็กไม่ให้โดดสะพานลอย(22 ก.ย. 2561, 18:20) มือมืดกราดยิงพิธีสวนสนามกองทัพอิหร่านตาย 24 เจ็บกว่า 50 ราย(22 ก.ย. 2561, 18:19) มาแล้ว! ‘โค้ชด่วน’ เผยอาการล่าสุด ‘ชัชชุอร’ และโอกาสลุยชิงแชมป์โลก(22 ก.ย. 2561, 18:15) ‘โค้ชด่วน’ เปิดใจก่อนนำ ‘ไทย’ ดวล ‘ไต้หวัน’ ชิงที่ 3 ลูกยาง AVC Cup(22 ก.ย. 2561, 18:00) จับหนุ่มจบวิศวะโทรคมฯ ย่องลักแบตสำรองเสามือถือ วันเดียว 28 ลูก(22 ก.ย. 2561, 17:55) ศรราม เปิดใจเลือก ติ๊ก เป็นแม่ของลูก เผยเรื่องมหัศจรรย์ตอนรู้ว่าท้อง (คลิป)(22 ก.ย. 2561, 17:30)
เมนูหลัก
ลิงค์โรงเรียน
e-Learning
e-Learning
e-Learning
e-Learning

ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 104 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ

Close
:) :D :(
:o :p ;)
:| x( :~
(ตัวแสดงอารมณ์)

แบบสอบถาม

   เว็บโรงเรียนอยู่ในระดับใด


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


blog สมาชิก
สถิติผู้เขียน blog 10 อันดับ
clickerdog
[ มือใหม่ ]
1
mahalaithai
[ มือใหม่ ]
1
บทความ blog ล่าสุดโดย
แบ่งปันข้อมูล มหาวิทยาลัย โรงเรียน สมัตรสอบ กพ. สอบบรรจุครู กองทุน กยศ. และ กองทุน กรอ.mahalaithai
ทำไมนักฟุตบอลไทยไปไม่ถึงดวงดาวclickerdog


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
ลูกเดือย  VIEW : 485    
โดย ดร. ศิรพงศ์ รักต์เธียรธรรม

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 31
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 4
Exp : 50%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 171.96.190.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 29 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2560 เวลา 14:52:54    ปักหมุดและแบ่งปัน

ลูกเดือย
ลูกเดือย (millet) เม็ดเล็กๆ กลมๆ สีขาว ใครเลยจะรู้กันล่ะค่ะว่า มีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่ขอบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า

ประโยชน์จากการกินลูกเดือย นั้นมีมากมายทีเดียว เพราะลูกเดือยอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ นานาชนิด

ทั้งยังขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะสำหรับทางด้านการแพทย์แผนจีนอีกด้วย ในวันนี้เราเลยจะพามาทำความรู้จักประโยชน์ของลูกเดือยกัน

ลูกเดือยเป็นอย่างไร มีดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง กินลดน้ำหนักได้ไหม และมีเมนูลูกเดือยอะไรบ้างที่น่าสนใจ เรามาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ

ลูกเดือย คืออะไร?

ลูกเดือย เป็นอาหารธัญพืชที่จัดอยู่ในประเภทเดียวกันกับข้าว ลูกเดือยจึงมีคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อความต้องการร่างกาย

ในส่วนของลักษณะคือ จะเป็นเม็ดเล็กกลมๆ รีๆ สีขาว ให้รสชาติจืด แต่ผสานไปด้วยรสมันเล็กน้อย

ประโยชน์ของการกินลูกเดือย มีอะไรบ้าง?

แม้ว่าลูกเดือยจะเป็นอาหารธัญพืช หากก็มีฤทธิ์เป็นดั่งยาเย็นที่จะช่วยบำรุงร่างกายหลายส่วน อาทิ บำรุงกำลัง บำรุงปอด

บำรุงตับ ไตและม้าม ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะ ช่วยขับเสมหะ ลดอาการไข้ตัวร้อน แก้ท้องเสีย

ช่วยในการหล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ดีต่อไขข้อกระดูก แก้อาการชักกระตุก

บรรเทาอาการเหน็บชา ช่วยลดอาการบวมน้ำภายในร่างกาย ทั้งยังรักษาอาการปอดอ่อนแอและกลายเป็นเลือด

นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำและช่วยรักษาฝีที่เกิดขึ้นในลำไส้ได้อีกด้วย

ลูกเดือยลดความเสี่ยงมะเร็ง ลดอาการตกขาว แก้ปัญหานอนไม่หลับ

ในลูกเดือยยังมีสารคอกซีโนไลด์ (Coxenolide) ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอก

จึงมีความเชื่อกันว่า การกินลูกเดือยจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี

สำหรับสุขภาพผู้หญิงเรานั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยยังช่วยแก้อาการตกขาวได้ และกรดอะมิโนชนิดต่างๆ จากในลูกเดือย

ก็ยังมีส่วนกระตุ้นเมลาโทนินให้มีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น จึงส่งผลทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นนั่นเอง

ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงมักนิยมดื่มน้ำลูกเดือยเพื่อช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับนั่นเอง

สรรพคุณของลูกเดือยกับการช่วยบำรุงไต

ดังที่กล่าวไปเบื้องต้นว่า ประโยชน์ของลูกเดือยมีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไตได้ ทั้งยังสามารถช่วยขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี

เพราะฉะนั้น การกินลูกเดือนอยู่เป็นประจำก็ย่อมส่งผลทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ และเมื่อร่างกายสามารถปัสสาวะได้อย่างเหมาะสม

ไม่มีอาการติดขัดยามปัสสาวะ ก็ทำให้ไม่มีสิ่งตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะด้วยเช่นเดียวกัน

เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว จึงส่งผลช่วยให้การทำงานของไตไม่หนักจนเกินไป

ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

หลายคนอาจกำลังสงสัยว่า ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร เนื่องจากลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทเดียวกับข้าว

ซึ่งถือว่าเป็นแป้งนั่นเอง สาวๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องควบคุมดูแลรูปร่าง คุณอาจจะคิดว่ากินลูกเดือยแล้วทำให้อ้วน

แต่แท้จริงแล้ว แม้ว่าลูกเดือยจะมีคาร์โบไฮเดรต หากก็มีสารอาหารดังกล่าวอยู่เพียงแค่ 72.85 กรัมต่อลูกเดือย 100 กรัมเท่านั้น

แต่กลับให้พลังงานได้มากถึง 378 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ ลูกเดือยยังมีไฟเบอร์ 8.5 กรัม ที่จะทำให้อิ่มง่ายและอิ่มนาน

ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือ ลูกเดือยเป็นอาหารที่ปราศจากคอเลสเตอรอลอย่างสิ้นเชิง ดังนั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยนอกจากได้สุขภาพดีเต็มๆ แล้ว

จึงไม่ทำให้อ้วน เหมาะที่จะนำมาทำเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับกินในช่วงลดน้ำหนักอย่างมากทีเดียว
ลูกเดือย
HonestDocs
[url]https://www.honestdocs.co/high-carbohydrate-cereal-grains-benefits[/url]
[url]http://www.honestdocs.co/sitemap[/url]