[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
.: โรงเรียนท่าตะโกพิทยาคม รุ่น 2.5 :.
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
ค้นหา   
หนุ่มโคราชเมาหนักซิ่งเก๋งตาม GPS สุดท้ายติดหล่มกลางทุ่งนาขอนแก่น(21 ก.ย. 2561, 00:03) โคตรบ้า! 'โรเบิร์ตสัน' เผยเคล็ดลับ หงส์ดับห้าว PSG ชม 3 แข้งของโคตรดี(21 ก.ย. 2561, 00:00) 'ซาฮา' เล่าชีวิตสุดลำบากกับผีแดง แจงเรื่องนอนกับลูกสาวมอยส์(20 ก.ย. 2561, 23:30) ขนลุก! ตำนานพูดถึง ‘ไวจ์นัลดุม’ หลังฟอร์มหรูกับหงส์แดง(20 ก.ย. 2561, 23:15) ตำนานชี้ชัด!! สาเหตุซาลาห์ฟอร์มห่วย เพราะรามอส ขนาดสำรองหงส์ยังดีกว่า(20 ก.ย. 2561, 23:00) กัปตันบินอินเดียชุ่ย! ลืมปรับความดัน ผู้โดยสารนับสิบเลือดออกหู-จมูก (คลิป)(20 ก.ย. 2561, 22:53) ขาใหญ่มา! 'ลอฟเรน' อัพเดตสภาพจิตใจ ซาลาห์ หลังเขวี้ยงขวดน้ำ (ภาพ+คลิป)(20 ก.ย. 2561, 22:45) ‘ป็อกบา’ พูดถึง 'แข้งใหม่ผีแดง' หลังโชว์ฟอร์มแจ่ม(20 ก.ย. 2561, 22:30) แทงข้างหลัง!! หงส์แดง เตรียมปาดหน้าแข้งเป้าผี เติมโหดทัพแซมบ้า 50 ล้าน(20 ก.ย. 2561, 22:15) ‘ษิทรา’ ลั่นพร้อมให้ตรวจสอบ ปมถูกร้องมีตำรวจช่วย ‘เอมี่ อาเมเรีย’ พ้นคดี(20 ก.ย. 2561, 22:03) แฟนคลับดี๊ด๊า อีฟ ลงรูป เสก โลโซ คาดออกจากโรงพยาบาลแล้ว(20 ก.ย. 2561, 22:00) ยังฉาวไม่พอ เมียตร.เลย เหยื่ออดีตผู้การ แฉยับเล่ห์กลโกง (20 ก.ย. 2561, 21:51) กรมบังคับคดี-ธปท.ทำ MOU เชื่อมโยงข้อมูล บุคคลล้มละลาย(20 ก.ย. 2561, 21:45) ตะลึง! กองหลังหงส์แดง วิ่งเร็วสุดเกมทุบเปแอสเช เนย์มาร์-น้องเป้จ๋อย(20 ก.ย. 2561, 21:45) ป.ป.ส.แจงกัญชายังเป็นยาเสพติด ห้ามเสพสันทนาการ รอ สนช.ไฟเขียวก่อน!(20 ก.ย. 2561, 21:35) นั่งด้วยได้ไหม! ตำรวจฮีโร่ เผยนาทีกล่อม ด.ญ. เชื่อแค่ต้องการคนเข้าใจ(20 ก.ย. 2561, 21:35) ผบช.น. สั่งสอบ หลัง 'อัจฉริยะ' ร้องตำรวจช่วย 'เอมี่' หลุดคดีค้าไอซ์(20 ก.ย. 2561, 21:33) หนุ่มแฉคนร่วมสอบใบขับขี่ วิดีโอคอลให้คนช่วย อ้างแจ้งเจ้าหน้าที่กลับเฉย(20 ก.ย. 2561, 21:22) ดีเอไอ สั่งตรวจสอบโกงหัวคิวคนพิการ ก่อนรับเป็นคดีพิเศษ(20 ก.ย. 2561, 21:20) สอบพยานร่วมคดี 'ผู้การสุทิพย์' อมเงิน ตร.เลย 336 ปาก 16 คนมอบตัวสู้คดี(20 ก.ย. 2561, 21:18)
เมนูหลัก
ลิงค์โรงเรียน
e-Learning
e-Learning
e-Learning
e-Learning

ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 104 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ

Close
:) :D :(
:o :p ;)
:| x( :~
(ตัวแสดงอารมณ์)

แบบสอบถาม

   เว็บโรงเรียนอยู่ในระดับใด


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


blog สมาชิก
สถิติผู้เขียน blog 10 อันดับ
clickerdog
[ มือใหม่ ]
1
mahalaithai
[ มือใหม่ ]
1
บทความ blog ล่าสุดโดย
แบ่งปันข้อมูล มหาวิทยาลัย โรงเรียน สมัตรสอบ กพ. สอบบรรจุครู กองทุน กยศ. และ กองทุน กรอ.mahalaithai
ทำไมนักฟุตบอลไทยไปไม่ถึงดวงดาวclickerdog


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล  VIEW : 331    
โดย ดร. ภัทร

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 150
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 9
Exp : 90%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 171.96.189.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 25 เดือน มีนาคม พ.ศ.2561 เวลา 14:38:01    ปักหมุดและแบ่งปัน

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล" (Apple) ถือเป็นผลไม้ยอดฮิตของบรรดาสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งหลายๆ สูตรที่นิยมกันมักจะแนะนำให้กินแอปเปิ้ลด้วยเสมอ นั่นเพราะแอปเปิลเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ จึงไม่ทำให้อ้วน และมีสารอาหารที่จำเป็นมากมายสำหรับร่างกาย ถือเป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ จนมีคำกล่าวว่า กินแอปเปิ้ลให้ได้วันละผลร่างกายจะแข็งแรง ซึ่งแอปเปิ้ลที่เรากินกันนั้นมีหลายสี หลายสายพันธุ์ แต่ละสีก็ให้ประโยชน์ต่างกัน ใครชอบแบบไหนก็สามารถเลือกกินกันได้ตามชอบใจ เพราะไม่ว่าแอปเปิ้ลสีไหนก็ล้วนให้ประโยชน์กับร่างกายทั้งสิ้น...อย่ารอช้า!! ไปรู้จักกับสรรพคุณและประโยชน์ของแอปเปิ้ลกันเถอะ
แอปเปิ้ล เป็นไม้ผลชนิดหนึ่งที่จัดอยู่ในวงศ์กุหลาบ มีถิ่นกำเนิดในเอเชียกลาง มีสายพันธุ์หลากหลายมากกว่า 7,500 โดยแพร่ขยายไปทั่วโลก ในไทยก็มีปลูกเช่น ที่ดอยอ่างขาง  แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เมืองหนาวที่คนนิยมรับประทาน ซึ่งส่วนใหญ่มักรับประทานสด แต่ก็สามารถนำมาปรุงอาหารได้เช่นกัน
สรรพคุณของแอปเปิ้ล...ผลไม้อิ่มนาน แคลอรี่ต่ำ
สารอาหารในแอปเปิ้ลจะให้คาร์โบไฮเดรตและวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งแต่ละสายพันธุ์จะให้วิตามินซีแตกต่างกัน รวมถึงความสดและช่วงเวลาเก็บเกี่ยวก็มีผลต่อปริมาณวิตามินซีด้วยเช่นกัน โดยแอปเปิล 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 59 แคลอรี มีวิตามินซี 6 มิลลิกรัม ถือว่าแอปเปิลเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างต่ำ จึงไม่ทำให้อ้วน นี่เองจึงทำให้แอปเปิลเป็นผลไม้ในดวงใจของสาวๆ ที่กำลังไดเอท นอกจากนั้นแล้วแอปเปิลยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย ที่พออ่านจบแล้วรับรองว่าเราต้องรีบไปหาแอปเปิ้ลมาติดบ้านไว้กันเลยทีเดียว
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล...มากคุณค่า ผลไม้ที่คุณคู่ควร
1 แอปเปิ้ลอิ่มนาน น้ำตาลน้อย  น้ำตาลฟรักโทสที่อยู่ในแอปเปิลเป็นน้ำตาลที่เปลี่ยนรูปไปเป็นพลังงานอย่างช้าๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มสูงขึ้น ไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนเวลาที่เรากินขนมหวานอื่นๆ ทำให้รู้สึกอิ่มนานและไม่หิวบ่อย
2 แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 ไบโอติน เกลือแร่ คลอไรด์ เหล็ก ทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน กรดโฟลิก กรดแพนโทเธอนิค และยังมีกรดอินทรีย์อีก 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งกรดนี้ช่วยย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมันได้ดี
3 แอปเปิ้ลมีสรรพคุณต้ายอนุมูลอิสระ วิตามินซี และสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ที่พบในแอปเปิล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่ง เรียบเนียน
4 แอปเปิลมีสรรพคุณบำรุงปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรง เพราะในผลแอปเปิ้ลมีสารเคอร์ซีทิน ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล และยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย
5 แอปเปิ้ลเหมาะกับผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด หรือผู้ป่วยเบาหวาน เพราะแม้แอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลธรรมชาติมาก แต่น้ำตาลนี้จะเพิ่มขึ้นในเลือดอย่างช้าๆ ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ นอกจากนั้นยังพบว่าคนที่กินอาหารที่มีใยอาหารมากๆ มีโอกาสเป็นเบาหวาต่ำกว่าคนที่กินใยอาหารน้อย
6 แอเปิ้ลมีประโยชน์ต่อผู้ป่วย แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ ดีซ่าน
7 แอปเปิ้ลมีสรรพคุณป้องกันมะเร็งลำไส้ เปลือกและเนื้อของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารที่ชื่อว่าเพคติน เส้นใยตัวนี้มีคุณสมบัติพองตัว จึงช่วยเพิ่มกากใยในทางเดินอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ แถมยังช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความดันโลหิตสูง และป้องกันโรคหัวใจได้
8 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลช่วยกำจัดสารพิษ  โดยเปลือกของแอปเปิ้ลก็มีความสำคัญ เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กำจัดสารพิษในร่างกาย การกัดกินแอปเปิลทั้งผลพร้อมเปลือกร่างกายจะได้ประโยชน์มากกว่าปอกเอาเปลือกออก แต่ก่อนกินควรล้างน้ำให้สะอาดเพื่อลดสารพิษที่ติดอยู่ที่ผิวเปลือกด้วย
9 แอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด เทียบเท่ากับวิตามินซีถึง 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้จะไปขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็ง แถมยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
10 แอปเปิ้ลเป็นผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักชั้นยอด เพราะแอปเปิ้ลมีน้ำตาลน้อย จึงกินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน รวมทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารได้ดี มีใยอาหารสูง ช่วยให้การขับถ่ายได้ดี ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
HonestDocs
[url]https://www.honestdocs.co/apple-its-color-and-benefits[/url]
[url]http://www.honestdocs.co/sitemap[/url]