[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
.: โรงเรียนท่าตะโกพิทยาคม รุ่น 2.5 :.
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
ค้นหา   
ฆ่าโหดหนุ่มใหญ่ราชบุรี ทิ้งศพไส้ทะลัก เอาไว้กลางทุ่งนา(23 เม.ย. 2562, 03:00) ร้อนจัด ไฟไหม้บ่อขยะเกาะสมุย คุมเพลิงได้แล้ว ผู้ว่าฯลงพื้นที่ลุยเอง(23 เม.ย. 2562, 02:24) ปินส์อ่วม ธรณีพิโรธ 6.1 เขย่าตึกพังสนามบินเสียหาย ตายแล้ว 8 ศพ(23 เม.ย. 2562, 01:59) ผกก.ศรีราชาสั่งจัดหนัก บุกจับเคสมือถือ ไม่ได้มาตรฐาน ผลิตในจีน(23 เม.ย. 2562, 01:09) ศรีลังกาประกาศภาวะฉุกเฉิน ระเบิดระลอกใหม่รถตู้บึมกลางถนน (คลิป)(23 เม.ย. 2562, 00:30) ญาติรับศพ 2 แม่ลูกถูกยิงดับ บำเพ็ญกุศลวัดรังสิต ฆาตกรโหด ยังลอยนวล(23 เม.ย. 2562, 00:15) “สมพงษ์ ชิงดวง” ซัดตำรวจนอกแถวเก็บส่วย หากหัวไม่ส่าย หางไม่กระดิก(22 เม.ย. 2562, 23:19) ไฟไหม้บ่อขยะเก่าบนเกาะสมุย ลุกลามเป็นวงกว้าง ยังคุมเพลิงไม่ได้(22 เม.ย. 2562, 22:35) โบอิ้ง 777 การบินไทยชนนกที่เกาหลี วกกลับอินชอน ผู้โดยสารทุกคนปลอดภัย(22 เม.ย. 2562, 22:28) "ผู้ว่ารถไฟ" ขอคัดสำนวนคดีโฮปเวลล์ ก่อนจะตัดสินใจจะไปต่อ(22 เม.ย. 2562, 21:45) อดีตผู้ใหญ่บ้านพัทลุงหึงโหด ยิงหัวเมียเจ็บสาหัสคาเล้าหมูต่อหน้าลูก(22 เม.ย. 2562, 21:43) พยาบาลสาว ช่วยแหม่มนักท่องเที่ยว จยย.ล้มเจ็บหนัก ก่อนส่ง รพ.ที่ภูเก็ต(22 เม.ย. 2562, 21:31) อาคม สั่งการรถไฟไทยสรุปคำพิพากษาคดีโฮปเวลล์ เสนอ ก.คมนาคมด่วน(22 เม.ย. 2562, 21:29) "สวย ขนตางอน มีไฝจุดซ่อนเร้น" สเปกคุณหนูๆ 81 คน ของ"จอมพลผ้าขาวม้าแดง"(22 เม.ย. 2562, 21:20) แม่ตะเคียนเข้าฝันให้มาเชิญขึ้นจากบึง กำลังจะปักธูป พบระเบิดวิ่งกระเจิง(22 เม.ย. 2562, 21:19) เสี่ยฮุยสั่งน็อกได้น็อก "เจ้าแหลม" ฟิตเปรี๊ยะ พร้อมชนเอสตราดา(22 เม.ย. 2562, 21:15) หลาน"บิ๊กป้อม" ไลฟ์เฟซบุ๊ก ขายเสื้อผ้าราคาถูก โชว์น้ำพริกฝีมือตัวเอง 95บาท(คลิป)(22 เม.ย. 2562, 21:07) จับตา กกต.แจ้งข้อกล่าวหา "ธนาธร" ปมถือหุ้นสื่อฯ เชื่อ มีข้อสรุปแน่(22 เม.ย. 2562, 21:05) โคตรเดือด ส่องโปรแกรมที่เหลือทีมผู้ดี “ลุ้นแชมป์-โควตา ชปล.” ซีซั่นนี้(22 เม.ย. 2562, 21:00) หลอกลุงทำไม โจรทำเนียนเหมาทุเรียนไปถวายพระ ขอแลกเงิน 3 พันหนีหายที่บขส.(22 เม.ย. 2562, 20:54)
เมนูหลัก
ลิงค์โรงเรียน
e-Learning
e-Learning
e-Learning
e-Learning

ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 108 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ

Close
:) :D :(
:o :p ;)
:| x( :~
(ตัวแสดงอารมณ์)

แบบสอบถาม

   เว็บโรงเรียนอยู่ในระดับใด


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


blog สมาชิก
สถิติผู้เขียน blog 10 อันดับ
clickerdog
[ มือใหม่ ]
1
mahalaithai
[ มือใหม่ ]
1
บทความ blog ล่าสุดโดย
แบ่งปันข้อมูล มหาวิทยาลัย โรงเรียน สมัตรสอบ กพ. สอบบรรจุครู กองทุน กยศ. และ กองทุน กรอ.mahalaithai
ทำไมนักฟุตบอลไทยไปไม่ถึงดวงดาวclickerdog


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
การเผาผลาญพลังงาน  VIEW : 817    
โดย ดร. ภัทร

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 150
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 9
Exp : 90%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 171.96.189.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 25 เดือน มีนาคม พ.ศ.2561 เวลา 15:50:09    ปักหมุดและแบ่งปัน

การเผาผลาญพลังงาน
เดี๋ยว! ไม่เห็นเคยมีใครบอกเลย ว่าร่างกายเบิร์นแคลได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
อื้มมม… ก่อนที่เราจะมารู้จักว่าการเผาผลาญพลังงานในตัวเราโดยไม่ต้องเสียเหงื่อ
มารู้จัก “เมตาบอลิซึม” กันแปปนึงนะ
เมตาบอลิซึม คือขบวนการจัดการพลังงานในร่างกาย ซึ่งการทำงานของมันแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอน
สร้าง พลังงาน: คือการทำให้สารอาหารที่เราทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน
สลาย พลังงาน: คือการทำให้พลังงานที่ได้จากสารอาหารกลายเป็นการเคลื่อนไหว เช่น ยืน เดิน นั่ง วิ่ง หรือทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน
สรุปง่ายๆคือ มันเป็นกระบวนการสร้างและสลายพลังงานในร่างกายที่ทำงาน 24 ชั่วโมงเพื่อให้อวัยวะต่างๆทำงานต่อได้ปกติและเพื่อให้ร่างกายมีชีวิตอยู่ได้
เมื่อเราเห็นภาพการทำงานของ เมตาบอลิซึม กันแล้ว เราจะมาพูดถึงขั้นตอนการ สลาย พลังงานกันเลย!
1.เบิร์นตอนร่างกาย “พักผ่อน” หรือเมื่อร่างกายอยู่นิ่งๆ (60–70%)

ตอนร่างกายอยู่เฉยๆ ไม่ได้ทำกิจกรรมใดๆ พลังงานจะถูกใช้ในการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น การเต้นของหัวใจ ปอด ตับ ไต กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และ อื่นๆ เพื่อให้ร่างกายมีชีวิตอยู่ได้

พลังงานจะถูกสลายอีกถ้าร่างกายต้องการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่ออวัยวะต่างๆ หรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

และที่สำคัญนะ ปกติแล้วร่างกายจะปล่อยพลังงานความร้อนออกมาทีละน้อยๆ จากก็นั้นนำความร้อนที่ได้นี้ไปใช้ในการสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ซึ่งขบวนการปรับอุณภูมินี่เองที่เป็นการเผาพลังงาน มากน้อยก็ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของแต่ละคน

2. เบิร์นตอนร่างกายย่อยอาหาร (10–15%)

พลังงานจะถูกเบิร์นหายไปเรื่อยๆ ขณะที่ร่างกายแปลงแป้งในเป็นน้ำตาล แปลงโปรตีนให้การเป็นอมิโน หรือแปลงไขมันให้กลายเป็นไขมันแตกตัว เป็นต้น

เหตุผลที่คุณควรทานโปรตีนมากกว่าแป้งนั้นเพราะว่า ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยโปรตีนมากกว่าแป้งหรือไขมันนั่นเอง!

ทบทวน: 60–70% แคลอรี่ทั้งหมดของอาหารที่เราทาน ถูกเผาผลาญโดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเลย และ 10–15% ถูกเผาผลาญไปกับการย่อยอาหาร

3. เบิร์นตอนร่างกายเคลื่อนไหว (10–30%)

เผาผลาญแคลอรี่ตั้งแต่เราขยับนิ้วไปจนถึงการวิ่งมาราธอน ตลอด 24 ชั่วโมงเลยล่ะ แต่ที่น่าสนใจคือ

ทำไมออกกำลังกายแล้วถึงยังลดน้ำหนักไม่ได้สักที ?

แล้วแคลอรี่ในร่างกายถูกเบิร์นตอนเราอยู่นิ่งๆไม่ต้องทำอะไรเลยตั้ง 85% แปลว่าเราไม่ต้องออกกำลังกายแล้วใช่ไหมเนี่ยยยยย?

คำตอบคือ.. ไม่ใช่นะ!! ต้องบอกก่อนว่าพลังงานที่ถูกเผาผลาญเมื่อร่างกายอยู่นิ่งๆ (60–70%) ของแต่ละคนแตกต่างกันเนื่องจากปัจจัย 2 อย่าง คือกรรมพันธุ์และปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกาย
การเผาผลาญพลังงาน
HonestDocs
[url]https://www.honestdocs.co/table-of-calories-burned-per-activity[/url]
[url]http://www.honestdocs.co/sitemap[/url]