[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
.: โรงเรียนท่าตะโกพิทยาคม รุ่น 2.5 :.
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
ค้นหา   
"อัล ไอน์" ล็อกถล่มดวลเป้าดับริเวอร์เพลท 7-6 ลิ่วชิงสโมสรโลกลุ้นเจอราชัน(19 ธ.ค. 2561, 03:02) หยุดยิงมีผลแล้ว เมืองท่าสำคัญเยเมนสงบ หลังกบฏปะทะทัพรบ.(19 ธ.ค. 2561, 02:50) เอาแล้วไง กุนซือดังกระสันคุมแมนฯยู โอกาสดียากจะปฏิเสธ(19 ธ.ค. 2561, 02:14) แฮปปี้เฟรซ จับมือ จัสโก้ โปรเอาใจขาช็อปมอบโปรโมชั่น จัดหนักทิ้งท้ายปี(19 ธ.ค. 2561, 00:32) สลด 2 ตร.ชิคาโกวิ่งตามคนร้าย โดนรถไฟชนดับทั้งคู่(18 ธ.ค. 2561, 23:59) ลูกช้างถูกพลายป่าตัวผู้ต่อสู้แย่งตัวเมีย เหยียบขาหลังบาดเจ็บ (18 ธ.ค. 2561, 23:57) ไม่น่าพลิก หลายสื่อโหม ผีแดงจ่อตั้งตำนานแข้ง กุนซือคนใหม่เสียบมูรินโญ(18 ธ.ค. 2561, 23:52) “คลอปป์” ชี้มีวิธีเดียวที่จะหยุด “แมนฯซิตี้” ได้(18 ธ.ค. 2561, 23:48) มีจุก แฉเบื้องหลัง "ผีแดง" ปลดมูรินโญ นักเตะหลายคนสะใจมาก(18 ธ.ค. 2561, 23:27) "ฉลองชัย" เร่งเครื่องชนะคะแนน "เสือมิตร" คู่เอกมวยลุมพินี(18 ธ.ค. 2561, 23:23) กระแสรับสั่งชมเชย "ตากล่อม" จิตอาสาวัย 84 ปี กวาดขยะริมถนนนาน 20 ปี(18 ธ.ค. 2561, 23:10) สะใจโว้ย "ป็อกบา" ตอบสนองครั้งแรก หลังมูรินโญ โดนผีแดงเตะโด่ง(18 ธ.ค. 2561, 23:10) "บ้านลำพาด"เปิดแหล่งเที่ยว ชวนล่องแพ ปีนเขาวังท่าดี ตะลุยเพชรบูรณ์(18 ธ.ค. 2561, 22:50) "คลอปป์" ฝากคำพูดถึง "มูรินโญ" หลังโดนแมนฯยูปลดพ้นกุนซือ(18 ธ.ค. 2561, 22:41) มทภ.1 มอบสวนหย่อม ซ่อมแซมที่อยู่อาศัย ให้ผู้ยากไร้เขต กทม.(18 ธ.ค. 2561, 22:30) ตำนานแมนฯยูชี้ “พอช” คุณสมบัติครบ 3 ข้อเหมาะคุมผี(18 ธ.ค. 2561, 21:58) สลด! ลูกช้างป่า เหยียบบ่วงสลิง รัดข้อเท้าเกือบขาด ถูกทิ้งกลางป่า ผอมโซ(18 ธ.ค. 2561, 21:35) ลงดาบ โชเฟอร์รถทัวร์ให้ลูกชาย 7 ขวบช่วยขับ โทษปรับเงิน-พักงาน 1 ปี (18 ธ.ค. 2561, 21:20) จับคนร้ายคดียิงทหารดับ1เจ็บ1ที่คลองหลวง หลังตามล่าตัวมา 1 ปีกว่า(18 ธ.ค. 2561, 21:20) ผู้ใหญ่เป็นห่วง หญิงถูกไฮโซสาวลำปางตบ ยินดีเจรจา บอกอยากให้เรื่องจบ(18 ธ.ค. 2561, 21:18)
เมนูหลัก
ลิงค์โรงเรียน
e-Learning
e-Learning
e-Learning
e-Learning

ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 107 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ

Close
:) :D :(
:o :p ;)
:| x( :~
(ตัวแสดงอารมณ์)

แบบสอบถาม

   เว็บโรงเรียนอยู่ในระดับใด


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


blog สมาชิก
สถิติผู้เขียน blog 10 อันดับ
clickerdog
[ มือใหม่ ]
1
mahalaithai
[ มือใหม่ ]
1
บทความ blog ล่าสุดโดย
แบ่งปันข้อมูล มหาวิทยาลัย โรงเรียน สมัตรสอบ กพ. สอบบรรจุครู กองทุน กยศ. และ กองทุน กรอ.mahalaithai
ทำไมนักฟุตบอลไทยไปไม่ถึงดวงดาวclickerdog


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
การเผาผลาญพลังงาน  VIEW : 510    
โดย ดร. ภัทร

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 150
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 9
Exp : 90%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 171.96.189.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 25 เดือน มีนาคม พ.ศ.2561 เวลา 15:50:09    ปักหมุดและแบ่งปัน

การเผาผลาญพลังงาน
เดี๋ยว! ไม่เห็นเคยมีใครบอกเลย ว่าร่างกายเบิร์นแคลได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
อื้มมม… ก่อนที่เราจะมารู้จักว่าการเผาผลาญพลังงานในตัวเราโดยไม่ต้องเสียเหงื่อ
มารู้จัก “เมตาบอลิซึม” กันแปปนึงนะ
เมตาบอลิซึม คือขบวนการจัดการพลังงานในร่างกาย ซึ่งการทำงานของมันแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอน
สร้าง พลังงาน: คือการทำให้สารอาหารที่เราทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน
สลาย พลังงาน: คือการทำให้พลังงานที่ได้จากสารอาหารกลายเป็นการเคลื่อนไหว เช่น ยืน เดิน นั่ง วิ่ง หรือทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน
สรุปง่ายๆคือ มันเป็นกระบวนการสร้างและสลายพลังงานในร่างกายที่ทำงาน 24 ชั่วโมงเพื่อให้อวัยวะต่างๆทำงานต่อได้ปกติและเพื่อให้ร่างกายมีชีวิตอยู่ได้
เมื่อเราเห็นภาพการทำงานของ เมตาบอลิซึม กันแล้ว เราจะมาพูดถึงขั้นตอนการ สลาย พลังงานกันเลย!
1.เบิร์นตอนร่างกาย “พักผ่อน” หรือเมื่อร่างกายอยู่นิ่งๆ (60–70%)

ตอนร่างกายอยู่เฉยๆ ไม่ได้ทำกิจกรรมใดๆ พลังงานจะถูกใช้ในการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น การเต้นของหัวใจ ปอด ตับ ไต กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และ อื่นๆ เพื่อให้ร่างกายมีชีวิตอยู่ได้

พลังงานจะถูกสลายอีกถ้าร่างกายต้องการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่ออวัยวะต่างๆ หรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

และที่สำคัญนะ ปกติแล้วร่างกายจะปล่อยพลังงานความร้อนออกมาทีละน้อยๆ จากก็นั้นนำความร้อนที่ได้นี้ไปใช้ในการสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ซึ่งขบวนการปรับอุณภูมินี่เองที่เป็นการเผาพลังงาน มากน้อยก็ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของแต่ละคน

2. เบิร์นตอนร่างกายย่อยอาหาร (10–15%)

พลังงานจะถูกเบิร์นหายไปเรื่อยๆ ขณะที่ร่างกายแปลงแป้งในเป็นน้ำตาล แปลงโปรตีนให้การเป็นอมิโน หรือแปลงไขมันให้กลายเป็นไขมันแตกตัว เป็นต้น

เหตุผลที่คุณควรทานโปรตีนมากกว่าแป้งนั้นเพราะว่า ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยโปรตีนมากกว่าแป้งหรือไขมันนั่นเอง!

ทบทวน: 60–70% แคลอรี่ทั้งหมดของอาหารที่เราทาน ถูกเผาผลาญโดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเลย และ 10–15% ถูกเผาผลาญไปกับการย่อยอาหาร

3. เบิร์นตอนร่างกายเคลื่อนไหว (10–30%)

เผาผลาญแคลอรี่ตั้งแต่เราขยับนิ้วไปจนถึงการวิ่งมาราธอน ตลอด 24 ชั่วโมงเลยล่ะ แต่ที่น่าสนใจคือ

ทำไมออกกำลังกายแล้วถึงยังลดน้ำหนักไม่ได้สักที ?

แล้วแคลอรี่ในร่างกายถูกเบิร์นตอนเราอยู่นิ่งๆไม่ต้องทำอะไรเลยตั้ง 85% แปลว่าเราไม่ต้องออกกำลังกายแล้วใช่ไหมเนี่ยยยยย?

คำตอบคือ.. ไม่ใช่นะ!! ต้องบอกก่อนว่าพลังงานที่ถูกเผาผลาญเมื่อร่างกายอยู่นิ่งๆ (60–70%) ของแต่ละคนแตกต่างกันเนื่องจากปัจจัย 2 อย่าง คือกรรมพันธุ์และปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกาย
การเผาผลาญพลังงาน
HonestDocs
[url]https://www.honestdocs.co/table-of-calories-burned-per-activity[/url]
[url]http://www.honestdocs.co/sitemap[/url]